quieres ser una persona más saludable.
Todos
queremos una figura y apariencia espectacular, pero todo en la vida amerita
esfuerzos y sacrificios.
A
continuación te damos algunos consejos que te ayudarán a enfocarte en cuidar tu
cuerpo.
1.
Lo primero es amarte y valorarte a ti
mismo, muchas veces queremos ganar la aceptación de los demás cuando a veces ni
nosotros mismos nos aceptamos. La vida es más que la apariencia física, y debes
valorarte como un ser especial a quien Dios le dio vida y ama.
2.
Si te descuidaste físicamente y
quieres mejorar tu apariencia física, eso está bien, pero tienes que poner tu
mente y tu corazón en eso, de nada sirve que investigues y aprendas, si no
pones en práctica lo aprendido, en realidad estarías perdiendo el tiempo.
3.
Debes conocer lo que es saludable y
no enfocarte solamente en la parte física, debes estar bien por dentro y por
fuera, por lo que también debes pensar en tu salud emocional, social y
espiritual.
4.
Trata de mantener tu mente ocupada en
cosas buenas y rodéate de gente positivas
que puedan ayudarte a tener tu mente tranquila y puedas tener una
inmensa paz en tu corazón.
5.
No hagas caso a personas que se
acercan a ti con soluciones rápidas, como si esto de la buena salud y buena
apariencia, fuera algo mágico. Todo tiene su tiempo, y la disciplina es muy
importante, de la mano de la constancia.
6.
Depende de ti y del empeño que pongas
en esto, lo importante es que des el primer paso, que te planifiques mentalmente
y te pongas metas a corto, a mediano y a largo plazo, que puedas ir logrando
paso a paso.
7.
Ten paciencia y se realista, Las libras de más
que adquiriste en años, no la perderás en días, pero no te desanimes, para
andar un camino largo, hay que dar el primer paso.
8.
Procura que tus alimentos sean los
más saludables y naturales posibles, preferiblemente consume muchos vegetales,
pues ellos te ayudarán a tener una buena digestión.
9.
Las dietas son buenas, pero muchas
veces hacemos dietas que nos dio un amigo, y no necesariamente debe funcionar
igual para ti. Cada organismo y metabolismo de las personas es diferente, por
lo que a todo el mundo no le funcionará igual. Las dietas balanceadas (de todo
un poco, que sea natural y con porciones moderadas) es lo ideal, pero cada caso
requiere un análisis en particular. Ponte en manos de un profesional,
preferiblemente.
10.
El cuerpo humano es una máquina de producir
energía, por eso una vida sedentaria minimiza las funciones de tu organismo, tu
cuerpo se pone pesado y te cansas muy rápido, y las calorías que consumes se
acumulan, convirtiéndose en grasas, por eso debes planificarte y sacrificar tu
comodidad y proponerte una meta de por lo menos 30 minutos diarios de ejercicios, tu cuerpo te lo agradecerá.
11.
El ejercicio en general es súper
bueno, pero la caminata es el ejercicio por excelencia, debes tener pendiente
que todos los cuerpos, metabolismo, condiciones de salud, y peso corporal, no
es el mismo para todo el mundo. Caminar ayuda tu ritmo cardiaco, a reducir el
colesterol y a mejorar tus defensas, pero debes conocer tu condición física
primero.
12.
Visita un medico cercano, y monitorea
tu corazón y presión sanguínea, es bueno que conozcas tu condición antes de
someter tu cuerpo a una rutina de ejercicios, pues podrías abusar de ti mismo y
poner en riesgo tu salud.
13.
Otra cosa beneficiosa es tomar mucha
agua durante todo el día, especialmente al iniciar el día, si tomas un vaso de
agua, en ayunas, esto ayuda a desintoxicar tu cuerpo, y cuando comas, mastica
bien tus alimentos, tomate el tiempo necesario, esto ayudará tu digestión.
En fin son muchos los consejos que podemos darte,
pero tu determinación es la que hace que funcionen, dice un refrán que escuche:
¡Si quieres lograr resultados diferentes, debes hacer cosas diferentes!
¡Amate y cuídate a ti mismo, eres muy
importante para
Dios y para alguien más!
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